観逃した「ツレがうつに…」ネットで観た。やっぱり原田さん凄いなあ。しみじみ素敵だった。あ、泣きそう、と思う前にわたしも涙が出てた。セリフでも言われてたけど、ほんとに痩せたよね。今回の為に実際に絞ったのかな…。藤原さんも今回はすっぴんだとか。…

仕事終わって急いで着替えてケンタッキー→ヴィドフランス→サンマルクカフェ→ドトール→プロントとハシゴ。ケンタッキーのポテトとチキン、やっぱりおいしいなあ…。CMしてるベジラップはやっぱり予想通りな感じ。なにあのマヨ味…。「野菜たっぷり」って言って…

朝：りんご 昼：青汁、大豆バー2本、ミルクティー 無理矢理にでもスイッチ切り替えなきゃ、切り替えよう！と、友達とご飯の約束しちゃった…。約束した途端に後悔。後悔！また今までと同じ繰り返しだよ。直前になって逃げたくなって出せなくなって用事作って…

ちょっとまとめておく。自分用メモ過食時 赤ら顔 耳裏のアトピーがひどくなる 身体全体（特に腕や足）がやたらとかゆくなる 寝ても寝ても眠い 脂とり紙がすぐになくなる グルメ番組、料理番組をみなくなる 頭を動かすと全身がしびれる感覚 過食後の寒気、手…

朝：グレープフルーツ 昼：青汁、りんご 夜：リエータドリンク デパ地下の抹茶ロールケーキとホテル食パンとデミグラスハンバーグの強烈な誘惑に買った…！駅ビルのファッションフロアを回ってモチベーションをゆっくり上げる。細身のTシャツやジャケットやパ…

食べたくないと食べたいの間で忙しいこんなことしてる場合じゃないのに！！パリッテ、初めて食べたけど美味しかったな。。。ああ、友達への返事、どうしよう…。過食のスイッチ切り替わってからもう2週間以上経ってる。顔がむくみっぱなし。腕も足も腰も別モ…

どうしよう！友達から久々のお誘いが！高校の頃からの付き合いで、数少ない友人の一人…。会いたい。会って話したい。今まで何度も連絡くれてたのに、断っちゃったり約束してもキャンセルしちゃったりでもう２年くらい会ってない。もちろん会いたい。誘っても…

あの細い人たちはなんの痛みも苦しみもこんな惨めで自己嫌悪でどうしようもない気持ちも持たずにあんなに細いんだろうか？あれが普通の状態なんだろうか？あの細さを自然に維持しているんだろうか？

ちゃんと戻そう。ここらへんで切り替えないとどんどん増えてしまう。いきなりのサイズ増で膝上の肉が痛い。 朝：りんご2/1、キウイフルーツ 昼：青汁、豆腐、プチトマト、大葉ときゅうりの浅漬け 夜はリエータドリンク飲む。 ↑夕方の休憩時点でのメモ そして…

むくみがひどい。ゆうべも宴。。。お昼におにぎり2個、ドトールミラノサンド2個、クロックムッシュ、あん&マーガリンサンド、チョコメロンパン、バタークッキー、飲むヨーグルト…あ、青汁も飲んだかな。かろうじて。50分間の休憩時間に全部食べて、当然出す…

会社で過食するようになったら終わりだな…。欠勤だけはしないようにしなきゃ

過食が止まらない… 食事データに書ききれてない。。。もう何をどれだけ食べたか覚えてないよスイッチはまた家族がらみなのかなあ…それも分からない、そうだとしてもどうにもできないし 父と母と買い物に出掛けることになった 祖母の家に挨拶へ行くことになっ…

昨日はあのあとどこにも寄らず真っ直ぐ帰ることができた。スーパーがもう閉まってたっていうのもあるんだけど…（開いてたら入っちゃってたかもしれない）家着いてすぐお風呂入って、ゆっくりストレッチもして。ただ、用意されてたカレーに全く手をつけなかっ…

今朝も5時過ぎには起きて昨日の残骸を食べて食べて出して食べて出して…。ゴミを出して顔洗って歯磨いてのろのろ着替えて出勤…。ああ、こんな風になるのがイヤだったんだよ…(/_;),！分かってた分かってた(;O;),！！リーダーに真面目なカオで「体調悪いの？」…

過食モードのときいつも飲んでるサプリ。気休めだなーって分かってはいるけど…。昨日は過食後寒気が止まらなくて気持ちも悪くて身体全体がどくどくして、午後はじっと横になって文庫本を音読してたりしたんだけど（お腹が張ってるときゆっくり声を出してると…

昨日書いたとおり朝から食べ…今朝なんて4時半に目が覚めちゃって、母親を起こさないようにそっと食べ始め。。。それから洗濯、ゴミ出し。天気はいいけど風が強い！母親が出掛け（てくれた）たので、そのあと台所でカレーとミートソース作って。近くのコンビ…

朝：りんご、キウイフルーツ 昼：青汁、麦飯おにぎり、豆腐、サラダ（キャベツ、じゃがいも、塩昆布、水菜、大葉、プチトマト、アスパラガス） 夜：リエータドリンク 昨夜布団に入ってからもいろんなルート（はしごする順）あれこれ浮かんできてマイったけど…

朝：グレープフルーツ、キウイフルーツ 昼：青汁、麦飯おにぎり、豆腐、サラダ（塩昆布、じゃがいも、カリフラワー、水菜、プチトマト、アスパラガス） 夜：リエータドリンク 先週の過食からまだ１週間も経ってないんだよなぁ…。なんか…どうしよう。お昼の時…

朝：りんご、キウイフルーツ 昼：青汁、豆腐、麦飯おにぎり、プチトマト、キャベツときゅうりの浅漬け、カリフラワーの梅和え 夜：切干大根、納豆、ネギと豆腐の味噌汁、にんじんの浅漬け、アミノカルピスゼロ1本 お昼のご飯はつい安心して多めになりすぎち…

今日は朝から家族でお出掛け。心配してた外食は思ったより大丈夫だった…セーフ。お昼はイタリアンの予定だったらしく前の日から恐怖だったけど、なぜか回転寿司に変更になって、しかもお昼どき外してたからか、お店のレーンも止まっちゃってて個別注文でそれ…

過食分をプラマイゼロにするため今日も引き続きおにぎりなし…。 朝：りんご2/1、キウイフルーツ 昼：青汁、豆腐、カリフラワーとアスパラの梅和え、サラダ（プチトマト、大葉、きゅうり、ゴーヤ） 夜はリエータドリンク飲む。 最近の気に入りはおかめの「で…

まだお腹が張ってる感じ…。懲りずにまた負けそうになるのはなんでなんだろう？昨日一昨日と余計なもの食べまくっちゃったから（特に白いお米！白いパン！）、今日明日はリエータ2食で置き換える！またダイエットモードに戻す！今ならまだ戻れる！変な声に惑…

もう、だめ。踏みとどまれたのに止まらなかった。昨日と違って、今日のは、食べたくないって分かってたのに食べた。どうしてだろう？？どうして？？ 休日で、過食しようと思えばする時間があった 昨日の残骸（手付かずの菓子パン類）がまだ引き出しにたっぷ…

ゆうべのキムチ鍋、スープまでしっかり飲んだから今朝はやっぱり寝起きの一杯の水も美味しく感じなかったし顔もむくんでる感じだし体重も増。。。まあ、それはそれで仕方ない。問題はそれから。実はゆうべ、寝るときに「決めた！明日食べよう！」「絶対食べ…

朝：グレープフルーツ、りんご 昼：青汁、麦飯おにぎり、サラダ（豆腐、キャベツ、プチトマト、アスパラガス、塩昆布） お昼のおにぎりが日増しに大きくなっているような…（汗）。お米はいつも押麦2：玄米2：白米1の割合。玄米はファンケルかDHCのやつ。ちな…

朝：グレープフルーツ、りんご 昼：青汁、麦飯おにぎり、ゆで卵白身、きゅうりの浅漬け、サラダ（豆腐、プチトマト、アスパラガス、もずく酢） 夜：リエータドリンク 絶不調…。仕事辞めたくなってきた…。マイナス思考。負の気持ちでいっぱい。無駄に被害妄想…

朝：グレープフルーツ、キウイフルーツ 昼：青汁、トマト、ふかしじゃがいも、れんこん餅、野菜炒め（ネギ、玉ねぎ、ニラ）、浅漬け（大葉、セロリ、きゅうり） 新じゃが美味しい！浅漬けは白キムチの素っていう初めてのやつ。ちょっと味が濃すぎたかな。野…

またミス…。どうでもいいミスばっかりだなぁ。どうしてこうなんだろ。リーダーも周りの皆も優しいから余計へこむ…。あーあ。もう帰りたい（泣）。しっかりしろー。 朝：りんご、キウイフルーツ 昼：青汁、麦飯おにぎり、サラダ（プチトマト、きゅうり、ゆで…

ゆうべご飯食べたあと、なんだか目も開けていられないほど気持ちが悪くなって、なんとか身体だけ洗って12時前に布団にはいった。いつもの半身浴もストレッチもマッサージも何もできず。今朝起きたらもう治ってたけど、やっぱりむくみがすごいし左右の目の大…