月 朝:りんご、きなこ豆乳 昼:青汁、納豆、麦飯、とろろ昆布、春巻き 休憩中:ソイラテ 夜:水炊き 火 朝:りんご、キウイ 昼:青汁、納豆、麦飯、春雨スープ 夜:みそ汁、はんぺん、玄米もち少し 水 朝:りんご、バナナ 昼:青汁、納豆、麦飯、生クリーム…
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